คุณถูกรบกวนจากเทคโนโลยีอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

เทคโนโลยีมีข้อเสียที่ร้ายแรงบางประการที่ควบคู่กับประโยชน์ของมัน เช่น ความฟุ้งซ่านเรื้อรังในสภาพแวดล้อมแบบมืออาชีพเทคโนโลยีนั้นยอดเยี่ยมไม่ใช่หรือ เรามีอุปกรณ์ โปรแกรม และเครื่องมือมากมายเพื่อช่วยให้เราเป็นพนักงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เรามีคลังความรู้ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดอยู่ที่ปลายนิ้วของเรา และในไม่กี่วินาที เราก็สามารถเชื่อมต่อกับเกือบทุกคนในโลกได้3 วิธีในการยุติความฟุ้งซ่านของ

เทคโนโลยีทุกอย่างฟังดูสมบูรณ์แบบมากเมื่อคุณอธิบายเช่นนั้น 

แต่น่าเสียดายที่เทคโนโลยีมีข้อเสียที่ร้ายแรงบางประการที่ควบคู่กับประโยชน์ของมัน มีหน้าที่รับผิดชอบ ตัวอย่างเช่น สำหรับการเบี่ยงเบนความสนใจเรื้อรังในสภาพแวดล้อมการทำงาน แม้แต่ในระดับผู้ประกอบการ/ความเป็นผู้นำ และหากคุณไม่ดำเนินการแก้ไขกับแนวโน้มและพฤติกรรมเหล่านั้น สิ่งเหล่านี้อาจรบกวนความสามารถในการปฏิบัติงานของคุณได้อย่างง่ายดาย

แต่คุณวาดเส้นที่ไหน คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหาใหญ่เกี่ยวกับสิ่งรบกวนทางเทคโนโลยี หรือไม่มีอะไรต้องกังวล

ปัญหากวนใจ

ลองมาดูปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่อาจทำให้เสียสมาธิเรื้อรังได้ ในกรณีที่รุนแรง การยึดติดกับเทคโนโลยีถือเป็นการเสพติด แต่นี่เป็นเรื่องที่หาได้ยาก มีแนวโน้มมากขึ้นที่คุณจะแสดงอาการต่อไปนี้ของการใช้เทคโนโลยีมากเกินไป:

ความไม่ตั้งใจของสมาชิกในทีม ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณจัดประชุมบริษัท คุณเคยสูญเสียการติดตามการสนทนาเนื่องจากคุณกำลังอ่านอีเมลบนโทรศัพท์หรือไม่? คุณขัดจังหวะการสนทนาบ่อยแค่ไหนเพื่อตอบข้อความหรือรับสาย มีโอกาสน้อยที่คุณจะทำเช่นนี้กับลูกค้า แต่ถ้าคุณทำกับสมาชิกในทีม นั่นก็แย่พอแล้ว พวกเขาอาจสูญเสียขวัญกำลังใจและคุณทั้งคู่จะจบลงด้วยการเสียเวลาเพราะคุณจะไม่ได้รับ เป้าหมายร่วมกันโดยเร็ว

โฟกัสกระจัดกระจายและทำงานหลายอย่างพร้อมกัน เทคโนโลยีทำให้การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ กล่าวคือ ให้ภาพลวงตาของการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอย่างมีประสิทธิภาพ คุณมีจอภาพสองจอที่เต็มไปด้วยแอพพลิเคชั่นที่เปิดอยู่ โดยมีสมาร์ทโฟนอยู่ในมือหรือไม่? คุณไม่ได้ทำมากกว่านี้ด้วยวิธีนี้ การแบ่งความสนใจของคุณออกไป แท้จริงแล้วคุณกำลังประนีประนอมกับความสามารถในการจัดการงานทั้งสองอย่างมีประสิทธิภาพ

สูญเสียผลผลิต อย่าลืม: แอปพลิเคชั่นทางเทคโนโลยีที่มีอยู่จำนวนมากหมายความว่าคุณเสียเวลากับสิ่งที่คุณไม่คุ้มค่าความสนใจได้ง่ายขึ้น การตรวจสอบอีเมลเป็นครั้งที่ร้อยของคุณใช้เวลาเพียงหนึ่งนาที แต่ในระหว่างวัน การตรวจสอบเหล่านั้นอาจทำให้ชั่วโมงทำงานของคุณหยุดชะงักได้

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหา

พวกเราส่วนใหญ่เคยประสบปัญหาเหล่านี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง 

และในฐานะเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแบบสแตนด์อโลน ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แล้วคุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหาจริงๆ?

อาการเหล่านี้สามารถบอกคุณได้:

คุณไม่เคยอยู่ห่างจากอุปกรณ์ พวกเราส่วนใหญ่มีสมาร์ทโฟนอยู่ตลอดเวลา แต่คุณเปิดอยู่ตลอดเวลาและอยู่ในมือของคุณหรือไม่? ลองนึกถึงระยะเวลาที่คุณอยู่ห่างจากหน้าจอ หากค่านี้เท่ากับศูนย์ คุณอาจมีปัญหา

คุณเปิดแท็บและแอปพลิเคชันมากมายอยู่เสมอ ณ จุดใดก็ตามของวันทำงานของคุณ มีแท็บและแอปที่เปิดอยู่กี่แท็บ หากคุณกำลังจดจ่ออยู่กับสิ่งเดียว ตัวเลขนี้ควรเป็นเลขหลักเดียว หากหน้าจอของคุณเป็นกลุ่มงานที่ยุ่งเหยิงซึ่งถูกลืมไปแล้วครึ่งหนึ่ง นั่นอาจหมายความว่าคุณมีปัญหากวนใจอย่างมาก

คุณตรวจสอบฟีดข่าวบ่อยๆ คุณตรวจสอบฟีดข่าวโซเชียลมีเดียบ่อยแค่ไหน? รายวัน? รายชั่วโมง? ไม่มีเหตุผลมากนักที่จะต้องเช็คอินมากกว่าหนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองติดอยู่กับการวนซ้ำไปมาอย่างต่อเนื่อง ก็ถึงเวลาที่ต้องถอยออกมาหนึ่งก้าว

คุณรู้สึกว่าคุณทำงานหนัก แต่ยังไม่ได้ทำมาก สุดท้ายแล้ว คุณรู้สึกว่าคุณทำสำเร็จมากแค่ไหน? คำตอบนั้นดูน้อยไปอย่างไม่สมส่วนเมื่อเทียบกับความพยายามของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณอาจไม่ได้ใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งมักชี้กลับไปที่ปัญหาการรบกวนทางเทคโนโลยี

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีใช้เทคโนโลยีเพื่อเพิ่มผลผลิต ไม่กวนใจคุณ

สิ่งที่ต้องทำ

เสียงนี้ชอบคุณหรือไม่? ต่อไปนี้คือขั้นตอนแรกที่คุณต้องดำเนินการเพื่อแก้ไขปัญหา:

กำหนดเวลา ตรวจสอบฟีดข่าวของคุณ? อย่าใช้เวลาทำเกินห้านาที เตรียมพร้อมที่จะทำรายงานเพื่อส่งทีมของคุณ? อย่าให้เวลาตัวเองมากกว่าหนึ่งชั่วโมงในการทำมันให้เสร็จ การกำหนดเวลาช่วยให้คุณทำงานและช่วยเตือนคุณว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร

ใช้เครื่องช่วยเบี่ยงเบนความสนใจ หากคุณต้องการวิธีที่เป็นอัตโนมัติมากขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน ให้พิจารณาใช้ส่วนเสริม เช่น StayFocusdเพื่อควบคุมกิจกรรมการท่องเว็บของคุณและป้องกันไม่ให้คุณออกนอกเส้นทาง

แบ่งกลุ่มการใช้เทคโนโลยีของคุณ อย่าเด้งไปมาระหว่างแอพของคุณ เช่น กลับไปเช็คอีเมลตลอดเวลา กำหนดช่วงเวลาที่กำหนดไว้สำหรับสิ่งต่างๆ เช่น การสื่อสาร การทำงานที่ต้องรับผิดชอบ การทำงานร่วม\

Credit : สล็อตแตกง่าย